Анастасія Меркушина: "Перед останніми гонками я весь час їла тунець. Тому у мене буде повний тунець в цьому сезоні"

Коли тренер жіночої команди Григорій Іванович Шамрай повідомив Анастасії Меркушиній, що їй належить закривати естафету на етапі Кубка світу в Поклюці, вона подумала, що це жарт.

У свою чергу серед уболівальників, які побачили запропоновану тренерським штабом розстановку по етапах, розгорнулася палка дискусія: а чи варто покладати такий тягар відповідальності на плечі 21-річної динамівка з Тернополя. Особливо з урахуванням того, що офіційний старт сезону вийшов для неї неоднозначним.

Демонструючи досить оптимістичні результати в процесі підготовки, вона за перші три гонки в Естерсунді зробила стільки промахів, скільки, мабуть, вистачило б, до Нового року. Анастасія, віддамо належне самокритичності спортсменки, сама після цих невдач попросила дозволу відправитися на Кубок IBU. У Валь-Ріданні, де її чекала зустріч з батьком і особистим тренером, всі побачили вже зовсім іншу Меркушину.

Скориставшись лише одним додатковим патроном, вона спочатку виграла змішану естафету в парі з Артемом Тищенко. А потім провела зразково-показовий спринт, привізши майже 35 секунд найближчій суперниці росіянці Уляні Кайшевій. З великою перевагою в історії українського біатлону вдавалося перемагати тільки Олені Зубриловій, як зазначили на сайті Федерації біатлону України.

Але все одно було тривожно. Меркушина навіть по молоді в ролі фінішера рідко виступала, не кажучи вже про те, що це була всього четверта в її кар'єрі естафета в Кубку світу.

Про те, як вдалося впоратися з психологічною напругою, про тунець, який приносить удачу і про те, з ким вона вела діалог під час останнього кола естафети, бронзова медалістка етапу Кубка світу в Поклюці і дворазова переможниця Кубка IBU в Валь-Ріданні розповіла в інтерв'ю "СЕ".

— Ваше інтерв'ю після естафети в Поклюці на сайті Міжнародного союзу біатлоністів помістили під заголовком "The happiest girl in town". Я так розумію, потрапили в саму точку?

— Це інтерв'ю брали відразу після фінішу. У мене там слів практично не було, одні емоції. Але людям, мабуть, сподобалося. (Посміхається)

— На молодіжному рівні ви зібрали практично всі медалі, які можна було, знаєте, і що таке перемагати на чемпіонаті Європи, а також Кубку IBU. А який він п'єдестал Кубка світу?

— Дуже широкий. (Сміється). Ми вчотирьох на ньому легко помістилися. А взагалі, звичайно, відчуття під час церемонії нагородження були нереальні. Не так, як це виглядає по телевізору.

— Напевно побили рекорд за кількістю привітань. Яке було найнесподіваніше?

— Дуже багато поздоровлень передавали через маму (Ірина Меркушина  українська біатлоністка, учасниця Олімпіади в Нагано-1998 віце-чемпіонка світу в естафеті-2003). Найнесподіванішим було те, що нас в Facebook привітав Президент України. А взагалі я не найактивніший користувач соцмереж, багато у мене там просто заблоковано. Хоча навіть при цьому, коли я зайшла Вконтакте, було 26 нових запитів. І ще тридцять з гаком в Facebook.

— А суперниці і інші біатлоністи не вітали?

— Вони дивилися на мене з легким відчуттям здивування, мовляв хто це така і звідки вона взялася. (Посміхається).

— Якими були перші слова вашого тата після фінішу?

— Слів не пам'ятаю. Але добре пам'ятаю, як я його побачила на останньому повороті перед фінішем. Він був такий радісний, активно жестикулював і махав мені. Всі емоції на обличчя, як то кажуть.

— У вас було стільки сил і часу, що ви навіть його обличчя встигли розгледіти?

— Я була дуже сконцентрована на гонці. Тому все помічала і можу згадати найменші деталі: хто де стояв, що кричав і, звичайно ж, як тато радів. Єдине перед гонкою я переплутала обойми. І пів пристрілки стріляла патронами Іри Варвинець. Але це вже дрібниці.

— Спочатку обговорювався варіант, що в разі гарного виступу на Кубку IBU, вас можуть викликати в Поклюку?

— Ні, такий варіант не обговорювався. Я їхала відразу на два етапи Кубка IBU. Не планувала їхати в Чехію, і вже тим більше в Поклюку.

— Чим були зайняті ваші думки ті чотири години, поки ви їхали з Валь-Ріданни в Поклюку?

— Я ще не знала, який етап мені належить бігти, тому ні про що не думала. Відпочивала, фільм дивилася.

— Який?

— Дитячий "Пригоди Паддінгтона".

— Був такий відомий тенісист Горан Іванішевіч. Так ось він, якщо вигравав матч, повторював абсолютно все, що робив в попередній день. Обідав в тому ж ресторані, сидів за тим же столиком, замовляв ті ж страви. А на переможному "Вімблдоні" йому довелося щоранку дивитися "Телепузиків". Може, вам теж варто спробувати?

— (Посміхається). У мене самої така звичка є: надіти ті ж речі або з'їсти ті ж продукти. Наприклад, перед останніми трьома гонками я весь час їла тунець. Тому, по всій видимості, у мене буде повний тунець в цьому сезоні. (Сміється). До кінця весни я, напевно, на нього вже дивитися не зможу.

— Настя, хочу нагадати, як в одному з інтерв'ю ви відповіли на питання, який етап естафети вам більше підходить. "Перший, — сказали ви — Тому що мені складно "дожити" навіть до другого етапу, не кажучи вже про останній. Не уявляю, як стільки часу стримувати емоції і зберігати настрій". Думка залишається такою ж?

— У Поклюці мене злегка трясло, поки я чекала своєї черги стартувати. Навіть не знаю, як мені вдалося зібратися і не розплескати всю енергію до четвертого етапу. Якщо мене знову спитають, який етап в естафеті мені більшого всього підходить, відповідь не зміниться — перший.

— Розкажіть, де знаходилися, що робили і про що думали, поки йшли перші три етапи?

— Я лежала в будиночку, дивилася в стелю і читала молитви. Потім вийшла на розминку — зробила кілька прискорень. А потім мене тато відправив: мовляв йди вже, а то зараз по другому разу робити почнеш. І тоді вже я вирушила в стартове містечко.

— Можете описати свій стан на старті в очікуванні передачі естафети?

— Там такий цікавий момент був. На старт мене випускав наш масажист. Налаштовував: "Ти ж почни рух заздалегідь". Я приблизно розрахувала, коли Олена Підгрушна до мене доїде. Стою-чекаю. І тут чую істеричний крик масажиста: "Їдь!" Я зриваюся з місця — скомандували ж. І розумію, що ще занадто рано. Загалом, начудила трошки на старті. Могло бути краще. Мабуть, поки досвіду не вистачає.

— З урахуванням того, що ще і Олена Підгрушна потрапила рукою в обличчя Юлії Джимі, напевно, варто задуматися про те, щоб попрацювати над передачею естафети окремо, так як це робиться, наприклад, в легкій атлетиці.

— Цікаво, що якраз перед естафетою ми з дівчатками обговорювали цю тему. А після неї тільки утвердилися в думці, що це дійсно необхідно зробити.

— Сильно здивувалися, коли тренери, які стояли вздовж траси, стали кричати, щоб бігли повільніше?

— Я згадала мамину історію про те, як вона вигравала на першому колі у якоїсь німецької біатлоністки. І їй по трасі стали кричати: "Давай спокійніше!". Вона не те, щоб злякалася, але вирішила прислухатися. І потім на стрільбі результат був плачевний. Мене відвідала думка, що це дежавю якесь. Ні, думаю, не буду зменшувати швидкість, потрібно продовжувати працювати в своєму темпі.

— Після другого рубежу ви програвали Лаурі Далмайер і Марі Дорен 25 секунд, а на позначці 4,7 км — 12. Так хотіли швидше фінішувати або так боялися, що вас може наздогнати Габріела Клара Закопалова? Або, чим чорт не жартує, вирішили спробувати дістати лідерів?

— Якщо чесно, про Клару Закопалову я не знала взагалі. Мені ні слова не сказали про те, хто біжить ззаду. Так що я не чула, не бачила і не підозрювала, що відбувається у мене за спиною. Я просто не відривала погляд від Далмайер. Немов вчепилася невидимим тросом за неї, і йшла в своєму режимі. Мабуть, мені було трохи легше в той день. Оскільки у мене було менше гонок і я не так довго перебувала на висоті.

— Далмайер і Дорен випадково не грали в кішки-мишки, надаючи один одному можливість вийти вперед?

— Думаю, якраз це і стало основною причиною того, що мені вдалося втриматися за ними. Якась молода українка, тим більше на пристойній відстані. Далмайер і Дорен напевно не брали мене в розрахунок і розбиралися між собою. Не думаю, що вони бігли на максимумі, по крайній мірі, до останнього рубежу. Після — не знаю.

— Пам'ятається, коли ви бігли за своєю першою нагородою в Кубку IBU, а було це в сезоні 2014/2015 на етапі в Обертіласі, то підхльостували себе на останньому колі словами: "Настя, якщо пробіжиш швидко, я дозволю тобі що-небудь солоденьке з'їсти". У Поклюці, напевно, говорили, що просто дозвольте собі що-небудь з'їсти. Тому що, судячи з того як ви схудли в цьому сезоні, складається враження, що ви взагалі в їдальню не заходите?

— Я їм багато і з задоволенням, просто тепер в правильний час. У Поклюці якихось особливих думок на останньому колі у мене не було, я себе не підхльостувала. Швидше просила: "Господи, допоможи, не заради мене, заради дівчаток, тому що ця медаль потрібна команді". І знаєте, я зрозуміла, що бігти ще за когось легше, ніж тільки за себе.

— Настя, і все ж, може поділитеся з нами секретом, як вдалося скинути вагу?

— Ніякого секрету. І скинути досить просто і, як виявилося, навіть підтримувати не складно, якщо тримати себе в руках. Цукор виключається повністю, ніяких тістечок, нічого смаженого. Також відкидаємо їжу, приготовлену з використанням олії, будь то соняшникова або вершкова. Якщо мені потрібно або я хочу додати масла, то тільки в холодні продукти, наприклад в салат. Якщо говорити про час, то ранок — це вуглеводи, обід — вуглеводи плюс білки, а вечір — тільки білки. Я дроблю їжу на чотири-п'ять прийомів в день. Фрукти вживаю в обмежених кількостях, тільки під час перекусів і не пізніше п'яти вечора. І, звичайно ж, ніяких магазинних соків. Тільки натуральна їжа.

— І що вдається дотримуватися такого режиму навіть під час змагань? Там же, як правило, для всіх загальна готельна кухня?

— А ось тут починається найцікавіше, тому що я їжджу зі своєю пароваркою і польовою кухнею. І тренери на мене трошки гарчать, тому що все це займає багато місця. А взагалі в їдальнях мене розуміють і навіть йдуть на зустріч. У Швеції був такий цікавий момент: я прийшла на обід, а там суп-гуляш. По суті, це шматки м'яса, які плавають в соусі. Мало того, що виглядає і пахне неприємно, так ще і дуже жирне. Я підійшла до персоналу і кажу: "Мені такого не можна, є що-небудь інше?" "Чи будете курку?" — Запропонували мені. Звичайно! І вони запекли для мене курку маленькими шматочками, посипавши спеціями карі, як я попросила. Якими очима (з якою заздрістю) на мене дивилася вся їдальня — це треба було бачити. Мені аж незручно стало. Але насправді не було ніяких проблем: просто потрібно було підійти і попросити.

— По-моєму, вам можна починати підробляти дієтологом.

— (Сміється). Базікати на цю тему я дійсно тепер дуже люблю.

— Повертаючись до гонки, на стрільбу ви витратили в цілому 47 секунд — це другий результат в естафеті після Галини Вишневської з Казахстану. Мені не вдалося знайти в вашому профайлі показника краще — це особистий рекорд?

— Якщо чесно, я статистики не веду, але думаю, що так швидко я дійсно в гонці з двома рубежами ще не стріляла. Насправді все дуже просто. Я дала собі команду: "Настя, стріляй швидше, щоб думка не встигла проскочити між пострілами". Тому що якби я подумала, то швидше за все промазав, не витримавши психологічного напруження.

— А ви в курсі, що відстрілявши стійку за двадцять секунд, в неділю переплюнули навіть Мартена Фуркада з Симоном Шемпом?

— Про те, що на стійку у мене пішло всього двадцять секунд, дізналася вже вдома. До речі, подивилася розкладку, так там ще в австрійській команді хтось за двадцять секунд відстрілявся (Христина Рідер і Ліза-Тереза ​​Хаузер — Прим. А.С.). Так що, думаю, я не найкраща. І до Оксани Хвостенко мені ще далеко. В Youtube є відео "Краща стрільба в естафеті". Там вона прийшла, відбарабанила і пішла.

— 13 промахів за три гонки в Естерсунді і всього один за дві в Валь-Ріданні і естафеті в Поклюці. Це точно була одна і та ж Анастасія Меркушина?

— В Естерсунді була Меркушина, а далі поїхала Меркушина. Ось і весь секрет! (Посміхається).

— У вашої мами головні успіхи в кар'єрі пов'язані саме з естафетами, які у неї, як правило, виходили, краще ніж особисті гонки. Що вона радила вам напередодні старту в Поклюці?

— Я рідко з мамою розмовляю перед гонками. Вона сильно переживає за мене і боїться передати мені свою нервозність. Після естафети зателефонували, звичайно. Спочатку вона взагалі нічого сказати не могла. Загалом, всі мало не плакали від щастя.

— Саша, ваша молодша сестра, бачачи як мама засмучується через ваші промахи в Естерсунді, вирішила, що найкращий спосіб її втішити, це терміново піти тренуватися. Так що, наскільки я розумію, у вболівальників є всі шанси побачити в одній естафеті відразу двох Меркушиних?

— (Посміхається). По крайній мірі, ми будемо над цим працювати. Мені здається, що Саша більш талановита, ніж, я. Якщо вона буде наполегливо працювати і дійсно захоче пов'язати своє життя зі спортом, то зможе дуже багато чого досягти.

— Був час відсвяткувати успіх або ж відразу упакували сумки і вирушили на наступний етап в Чехію?

— Коли ми повернулися після естафети, всі магазини були вже закриті. Так що свята не вийшло. Насправді, просто сил не було святкувати. Особисто я добралася до ліжка, впала і відразу заснула.

— У Нове-Мєсто будете виступати вже четвертий раз в кар'єрі. Які спогади у вас пов'язані з цим містом?

— У Нове-Мєсто у мене були і провальні гонки, і дуже вдалі, так що спогади двоякі. У 2011 році я тут завоювала свою першу юнацьку медаль чемпіонату світу. У 2014-му юніорську — чемпіонату Європи. У минулому році виступала на етапі Кубка IBU. Правда, нас запускали по старій трасі — не тій, яка була на чемпіонаті світу. Але тренування тут вже були, я подивилася, де маю бігти в цей раз. Сніг штучний, досить холодно — так що, думаю, ніяких додаткових труднощів через погоду не виникне.

— Уже визначилися з планами на новорічну паузу в Кубку світу?

— Так, ми їдемо на збір в Поклюку. Будемо там до етапу в Оберхофі. Так що, на жаль, не вийде побувати вдома на Новий рік і Різдво.

— Знаю, що у вас завжди є цікава книжка напоготові. Що порадите уболівальникам почитати, щоб вони не нудьгували ті пару тижнів, що їм доведеться провести без біатлону?

— Новий рік наближається, значить це повинно бути щось позитивне, так? Нехай буде книга "Дівчина, яку ти покинув" Джоджо Мойес. Це легка романтика. Дія розгортається навколо картини художника. Більше нічого розповідати, не буду — щоб зберегти інтригу.